فضاء و صوت العرب

منتدى فضاء و صوت العرب يسمح بتفجير مواهب العرب و اظهار ابداعاتهم لكل الاجناس مواهب فتية تحتاج للصقل و ما من مكان افضل من هذا المنتدى لصقلها و توجيهها .

المواضيع الأخيرة

» ادخل شوف تفاصيل العـــرس التبسي
الجمعة أبريل 15, 2011 12:31 am من طرف عاشقة بوغي ''بوغرة''

» لصق علكة في شعر العضو الي تختارو ههههههههههه
الجمعة أبريل 15, 2011 12:31 am من طرف عاشقة بوغي ''بوغرة''

» مبرووووووووك
الأربعاء أبريل 13, 2011 9:05 pm من طرف عاشقة بوغي ''بوغرة''

» من نفحات شهر ذي الحجة
الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:33 pm من طرف the_ king

» عيد اضحى سعيد
الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:32 pm من طرف the_ king

» ادعية الامتحانات
الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:31 pm من طرف the_ king

» اليك نصائح تساعدك على تقوية بصرك
الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:30 pm من طرف the_ king

» لعبة .عد الى العشرة واختار خدام وخدامة للمنتدى ههههههههههه
الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:30 pm من طرف the_ king

» ملكات جمال الجزائر****صور روعة**** تفضلوا,,,,,,,,,,,,,,,
الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:28 pm من طرف the_ king

التبادل الاعلاني


    اليك نصائح تساعدك على تقوية بصرك

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 22
    تاريخ التسجيل : 11/09/2010
    الموقع : منتدى فضاء و صوت العرب

    اليك نصائح تساعدك على تقوية بصرك

    مُساهمة  Admin في الإثنين سبتمبر 13, 2010 10:02 pm

    بسم الله الرحمان الرحيم
    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

    بعض النصائح المفيدة في تقوية البصر

    انسى ارتداء العدسات اللاصقة أو عمل جراحة بالليزر. هذه أخبار قديمة وعتيقة. أحرز الطب تقدما كبيرا في مجال العلوم البصرية. من بين الاكتشافات المذهلة في الآونة الأخيرة والتي محت كل ما كان يعتقد عن امكانية الرؤية بنسبة 20/20 لكل هذا الوقت.

    على سبيل المثال، كنا نعتقد دائما اننا بما أننا نتقدم في العمر، فإن بصرنا تقل كفاءته. على جانب اسلوب حياتنا التي فيها نخضع أعيننا للتعذيب الهائل من خلال تعرضها لأشعة التليفزيون والكومبيوتر وقارئ الكتب الالكترونية والهواتف المحمولة وما إلى ذلك.الآن، يبدو ان بصرنا لا يتضرر بالضرورة كلما تقدمنا في العمر. في الواقع يمكننا بالفعل تحسين بصرنا ورؤيتنا في اي عمر.

    هذا لا يتضمن جراحات معقدة أو علاج بالليزر أو أخذ أدوية. هناك تمارين بسيطة تساعدنا على تحسين بصرنا، حتى في سنوات الشيخوخة. سوف تلاحظ أن بعض من هذه التمارين ربما يكون مألوفا لك، لكن الدراسات الحديثة الآن اثبتت، بشكل مؤكد، أن هذه التمارين تساعد على قلب العملية العمرية.

    تخلص من نظاراتك
    الدراسات الحديثة أثبتت أن نظاراتك تجعل عينيك أضعف وتجعلك معتمدا عليها. ألم تلاحظ أنك تحتاج إلى نظارات أقوى في كل مرة تذهب فيها للطبيب؟ لا تلقى باللوم على تقدمك في العمر، القي باللوم على نظاراتك. لا ترتديهم كثيرا قدر الامكان وركز على جعل رؤيتك أقوى. هكذا ما هي الأنواع المختلفة من التمارين التي يمكن عملها؟

    إعادة التركيز على عينيك
    كل 30 دقيقة، انظر بعيدا عن الكتاب الالكتروني أو الكمبيوتر أو التليفزيون. ركز على الافق البعيد لمدة لا تقل عن 30 ثانية. هذه التمارين تساعد عصبك البصري وتجعل رؤيتك أفضل بما أن عينيك تبدا حينها في الاعتياد على التركيز على الاشياء البعيدة دون مساعدة النظارات.

    تمرين العصب البصري
    دون تحريك رأسك، انظر إلى اقصى اليمين ثم ببطء حرك مقلتيك إلى اقصى اليسارز قم بذلك عشر مراتز بعد ذلك انظر لأعلى دون تحريك رأسك ثم انظر لاسفل في اتجاه اصابع قدميك. هذا تمرين يوغا يحسن بصرك خلال فترة من الوقت. لا تتوقع نتائج فورية. لقد اخضعنا عيوننا إلى ألم كبير وكثير من الضغط لعدة سنوات. للتخلص من الضرر، علينا بالصبر والمثابرة.

    أجعل عينيك مسترخية
    بالمنج هي طريقة تفرك فيها راحتيك لخلق بعض الحرارة. ثم تضع راحتيك على عينيك بحيث لا يتسرب الضوء من بين اصابعك. حاول رؤية "المخمل". رغم أن هذا تمت ممارسته في دول مثل الهند منذ قرون، إلا ان الدراسات الحديثة اثبتت أن رؤية "المخمل" لعدةدقائق يساعد على استرخاء عضلات العين إلى حد كبير. بعد ثوان معدودة من رؤية المخمل ذلك يعطيك الراحة كأنك نمت لعدة ساعات.

    راقب نظامك الغذائي

    تجنب السكريات بما أنها تؤثر على الرؤية الجيدة. كما ان الدراسات الحديثة اثبتت أن الجزر لن يحسن بصرك كما تعتقد. لقد كانت هذه شائعة بدأت منذ الحرب العالميةالثانية من أجل تشويش الالمان. ولا شك ان الجزر جيد لك لكنه لن يساعد على تحسين بصرك مثل الاطعمة الأخرى مثل عصير العنب.


    هاني كبرتلكم الخط باه نخليكم تصدقو يعني رؤية تحسنت ونتا تقرا النص هههههههههههههخهه
    مواضيعي الصدق و المصداقفية
    ان شاء الله يفيدكم
    تحياتي
    avatar
    عاشقة بوغي ''بوغرة''

    عدد المساهمات : 56
    تاريخ التسجيل : 12/09/2010
    العمر : 22
    الموقع : في الجنة ان شاء الله

    رد: اليك نصائح تساعدك على تقوية بصرك

    مُساهمة  عاشقة بوغي ''بوغرة'' في الإثنين سبتمبر 13, 2010 11:33 pm

    هههههههههههههههههههه

    شكراااااااااااااا

    روميو

    عدد المساهمات : 5
    تاريخ التسجيل : 23/10/2010

    رد: اليك نصائح تساعدك على تقوية بصرك

    مُساهمة  روميو في الأحد أكتوبر 31, 2010 11:39 am

    شكرا لكن انا بصرى راح هههههههههههههههههه
    avatar
    عاشقة بوغي ''بوغرة''

    عدد المساهمات : 56
    تاريخ التسجيل : 12/09/2010
    العمر : 22
    الموقع : في الجنة ان شاء الله

    رد: اليك نصائح تساعدك على تقوية بصرك

    مُساهمة  عاشقة بوغي ''بوغرة'' في الأربعاء ديسمبر 01, 2010 9:56 pm

    ههههههههههههههه احمد علاه ههههههههههههههه

    باين فيها عينيك كيما هاذو الي في الوجه الضاحك Shocked هههههههههههههه

    the_ king

    عدد المساهمات : 10
    تاريخ التسجيل : 12/04/2011

    رد: اليك نصائح تساعدك على تقوية بصرك

    مُساهمة  the_ king في الثلاثاء أبريل 12, 2011 10:30 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس سبتمبر 21, 2017 9:48 am